Uroda: Jak się dobrze opalić

Każda z nas chciałaby zdobyć na lato piękną opaleniznę

Już za 8 dni rozpoczną się wakacje, dlatego nadszedł czas, aby przygotować się na te piękne, słoneczne dni.

Poniżej znajdziecie informacje, jaki posiadacie fototyp oraz jak się ładnie opalić.

W następnych notkach pojawi się m.in. jak zadbać o paznokcie i jak walczyć z poparzeniami słonecznymi.

Typ I
Cera: biała karnacja
Włosy: bardzo jasny blond lub rude
Oczy: jasnoniebieskie, przezroczyste bądź w odcieniu zielonym
Informacje dodatkowe: duża ilość piegów
Reakcja na opalanie: już nieduża dawka słońca wywołuje poparzenia.
Solarium: Można wręcz powiedzieć: całkowity zakaz opalania w solarium z powodu zwiększonego ryzyka poparzenia.
Opalanie na plaży: Osobom o fototypie I nie zaleca się wcale pobytu na otwartej plaży. Nawet gdy przebywają pod parasolem, w cieniu, dociera do ich skóry od 30 do 50% promieni słonecznych. Wskazane jest bezwzględne stosowanie kosmetyków ochronnych z nominalnym faktorem 15 lub większym. W przypadku tego fototypu można powiedzieć, że im wyższy faktor, tym lepiej.  

Typ II
Cera: jasna karnacja.
Włosy: jasny i ciemny blond
Oczy: niebieskie, szare lub zielone
Informacje dodatkowe: skłonność do występowania piegów
Reakcja na opalanie: Już nieduża dawka słońca wywołuje zaczerwienienie skóry, większa - natychmiastowe jej poparzenie. Przy częstych i krótkich seansach występuje jednak pigmentacja skóry. To oznacza, że osoby o tym fototypie muszą bardzo ostrożnie korzystać z dobrodziejstw słońca, a by być brązowe - poświęcić temu procesowi bardzo dużo czasu.
Solarium: Ostrożne korzystanie z solarium. Zaleca się bezwzględne sprawdzenie reakcji skóry na opalania w solarium. Pierwszy seans nie powinien przekraczać 5-8 minut
Opalanie na plaży: Osobom o fototypie II zaleca się ograniczanie pobytu na otwartej plaży. Wskazane jest bezwzględne stosowanie kosmetyków ochronnych. W pierwszych dniach opalania zalecamy faktor SPF14, w następnych - z przedziału 14-9.

Typ III                                    
Cera: lekko śniada karnacja.
Włosy: ciemny blond lub brązowe
Oczy: brązowe, szare lub niebieskie
Informacje dodatkowe: bardzo rzadka skłonność do występowania piegów
Reakcja na opalanie: Już nieduża dawka słońca wywołuje pigmentację i zbrązowienie skóry. Stosunkowo duża odporność własna skóry na poparzenia.
Solarium: Korzystanie z solarium bez większych ograniczeń.Pierwszy seans nie powinien przekraczać 8 minut.

Typ IV
Cera: śniada karnacja.
Włosy: ciemne, brązowe
Oczy: ciemnobrązowe oraz czarne
Informacje dodatkowe: brak skłonności do występowania piegów
Reakcja na opalanie: Już nieduża dawka słońca wywołuje pigmentację i silne brązowienie skóry. Bardzo duża odporność własna skóry na poparzenia
Solarium: Korzystanie z solarium bez ograniczeń. Należy jednak pamiętać, że nadmierna ekspozycja skóry na promienie ultrafioletowe nie przyniesie jej z pewnością żadnych korzyści, a wręcz przeciwnie - doprowadzi do powstania zmarszczek i przedwczesnego postarzenia.



1. Opalaj się między godziną 11 a 16, bo wtedy występuje największa aktywność słoneczna.
Uważaj jednak, by nie przesadzić! Chcesz się na pewno opalić, a nie „spalić”!

2. Użyj preparatu do ciała, który przyspiesza opalanie.
W ofercie znanych producentów znaleźć można wiele różnego typu balsamów oraz sprayów.
Są one bezpieczne i skuteczne.

3. Opalisz się dużo szybciej, ochlapując ciało wodą.
Kropelki wody działają jak soczewka i bardzo szybko przyciągają promienie słoneczne.
Jednak uważaj! Ten sposób, bez zadbania o dobry preparat chroniący przed szkodliwym działaniem UV,
może przynieść Ci zamiast pięknego brązu bolące plecy i schodzącą skórę!

4. Najszybciej opalisz się w ruchu.
Dlaczego? Ponieważ podczas poruszania się skóra jest bardziej ukrwiona, nawilżona i dotleniona.
Opalenizna w trakcie aktywności fizycznej pojawia się szybciej (czasami wręcz niepostrzeżenie),
jest dużo naturalniejsza i piękniejsza.

5. Jedz dużo marchewek, pij sok marchwiowy.
Warzywo to zawiera bowiem karoteny, które pozwalają skórze nabrać szybko brązowej barwy.
To również metoda utrwalenie opalenizny.

6. Jeżeli opalanie się po prostu Cię nudzi, weź sobie do czytania  fajną książkę, ściągnij na MP4 jakiegoś audiobooka albo po prostu zrelaksuj się przy fajnej muzyce.

                                                                                                               Życzę Wam pięknej opalenizny!
                                                                                                               Buziaki